سوال بسیاری این است که برای کاهش فشار خون چی باید خورد و از چه مواردی باید صرف نظر کرد. خب این سوالی است که پاسخ آن معلوم است. در مرحله ی اول باید سعی کنید تا مواد غذایی که سبب افزایش فشار خون می شوند رو کاهش بدید و بعد به فکر این باشید که مواد غذایی که سبب کاهش فشار خون می شود را میل کنید.
مواد غذایی که مصرف آن ها باعث کاهش فشار خون می شوند عبارتند از:
توت
شیر و لبنیات
مصرف چرب امگا 3
سیر
شکلات تلخ
دانه ها
و . در این باره فیلمی وجود داره که در رابطه با مواد غذایی که مناسب برای فشار خون هستن رو توضیح داده که لینکش رو هم براتون میذارم.
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که فرزند شما هم می تواند مدل شود؟ احتمالا تمام مادر و پدرها در حین دیدن مجلات و بروشورهای تبلیغاتی برای لباس کودکان حتما به این مساله فکر کرده اند و فکر مدلینگ کودک آنها را هیجان زده کرده است. مدلینگ می تواند شغلی سرگرم کننده و مهیج برای کودک شما باشد و با درک صحیح از کاری که باید انجام دهد می تواند از پس آن برآید. او همچنین می تواند این حرفه را تا بزرگسالی به راحتی ادامه دهد! مدلینگ و بازیگری کودک یکی از شاخه های مدلینگ است ولی تفاوت آن این است که سوژه های مدل کودک هستند.
همواره برای مدلینگ کودک تقاضای زیادی وجود داشته است. چه در بخش تبلیغات لباس، و چه در عرصه ی تبلیغ اسباب بازی همواره به وجود کودکان نیاز بوده است. از زمانی که تبلیغات در مجلات و رومه ها صورت می گرفت، کودکان در تبلیغات لوازم مورد نیاز کودکان حضور داشته اند و اکنون با پیشرفت تکنولوژی و فراهم آمدن پلتفورم های آنلاین، این صنعت بیش از پیش رو به رشد است. امروزه هر برندی که محصولات و خدمات مربوط به کودکان را ارائه می دهد، برای تبلیغ آن به حضور کودکان نیاز دارد. حتی بسیاری از دیگر محصولات همچنان برای تبلیغ محصولات خود به حضور کودکان نیازمن هستند. به تبلیغاتی فکر‌کنید که نیازمند نشان دادن یک خانواده است! بنابراین مدلینگ کودکان صنعتی رو به رشد و نتیجه بخش است.
هوش، سن، قد و وزن، مهم ترین نکته در انتخاب مدل کودک علاوه بر شرایط ظاهری مدل است، از آن جایی که کودکان در حال رشد هستند و تغییرات دائم چهره و قد دارند در نتیجه معیار انتخاب مدل ها بر اساس شرایطی است که مدل در روز تست دارد، مدلینگ کودک شاخه های بسیار متنوع و گسترده ای دارد و معیارهای انتخاب مدل ها بر اساس نیاز آژانس مدلینگ تغییر میکند و معیار ثابتی نیست.
اگر فکر می کنید فرزند شما در زمینه مدلینگ استعداد دارد همین امروز او را به دنیای مد معرفی کنید و در باشگاه ورزشی اسپین (espinclub.ir) ثبت نام کنید.
از ژل‌های تزریقی برای پر کردن چروک‌های ریز و حجم بخشیدن به قسمت‌هایی از صورت که با افزایش سن، توخالی میشوند؛ استفاده میشود. بوتاکس برای درمان چین و چروک‌های برجسته و تکی کاربرد دارد.
مزیت ژل‌های تزریقی این است که با استفاده از آنها می‌توان کل صورت را لیفت و پر کرد. این ژل‌ها می‌توانند موجب تحریک رشد کلاژن شده و به این ترتیب میزان پر بودن صورت را افزایش دهند.
به طور کلی از بوتاکس برای درمان خطوط و چروک‌های خاص استفاده میشود. معمولا برای رفع مشکلات کلی صورت از این دارو استفاده نمی‌شود.
با تزریق هم‌زمان بوتاکس و ژل، تاثیر تزریق ژل بیشتر میشود و با فعالیت بیشتر ماهیچه‌ها، ژل سریع‌تر تجزیه خواهد شد. بوتاکس با محدود کردن حرکات موقتی ماهیچه‌های صورت، مانع از بدتر شدن چروک‌های آن قسمت میشود.
· ناحیه مورد تزریق و میزان سختی تزریق بوتاکس یا ژل در این ناحیه
· هدف درمان: از بین بردن یک چین با تزریق بوتاکس با سرعت بیشتری انجام میشود و هزینه انجام آن از درمان صورت با تزریق ژل کمتر است.
· نوع ژل یا از بین‌برنده چین و چروک مورد استفاده: استفاده از برندهای باکیفیت گران‌تر است اما معمولا نتیجه بهتری خواهد داشت.
· میزان مهارت و تجربه پزشک یا شخصی که می‌خواهد تزریق را انجام دهد: انجام درمان با پزشکی باتجربه و ماهر هزینه بیشتری خواهد داشت. به این دلیل که پزشک باتجربه میتواند: شرایط کلی سلامتی بیمار را ارزیابی کند و بررسی کند که آیا میتوانید این روش‌های درمانی را انجام دهید یا نه. خطرات و عوارض جانبی احتمالی را برایتان توضیح دهد. از آناتومی صورتتان درک بهتری خواهد داشت تا به این وسیله بتوان به نتایجی دقیق‌تر و پایاتر دست یافت. در صورت پیشامد هر گونه عوارض جانبی میتواند درمان پزشکی سریعی به شما پیشنهاد دهد.
دکتر معصومه مجیدزاده متخصص زیبایی
ضطراب یک احساس رایج است که اغلب قبل از جلسات، امتحانات، سخنرانی و . به سراغتان می آید. علائم اضطراب شامل احساس عصبی بودن، تنش، تعریق و ناراحتی معده است. یکی دیگر از علائم رایج اضطراب افزایش غیر طبیعی ضربان قلب است که به آن تپش قلب نیز می گویند.
هنگام استرس، بدن آدرنالین ترشح می کند، هورمونی که به طور موقت باعث افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به دیواره رگ ها، ایجاد ه خون و افزایش خطر حمله قلبی شود.
مدیریت اضطراب می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و استرس را از قلب شما خارج کند. انتخاب روش درمانی برای اضطراب به عوامل مختلفی بستگی دارد. اغلب، پزشکان یک رویکرد دوگانه را توصیه می کنند که ترکیبی از روان درمانی و داروها باشد. اگر مرتبا احساس اضطراب می کنید به یک روان شناس یا روانپزشک مراجعه کنید. برخی از روش ها برای کنترل استرس عبارتند از:
کاهش مصرف محرک ها: محرک ها عبارتند از: قهوه، چای، الکل، قلیان و .
گرفتن دوش آب سرد
کشیدن نفس های عمیق
گوش دادن به موسیقی های شاد
خندیدن
ورزش به طور منظم: ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و ریتم طبیعی قلب را بازیابی کند. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند .
یوگا: در حالی که اضطراب می تواند باعث تپش قلب شود با یادگیری تکنیک های آرام سازی مانند یوگا می توانید به راحتی استرس خود را کنترل نمایید.
داشتن رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی که در آن سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و سبزیجات باشد.
دااروها برای بسیاری از بیماری ها مفید هستند، اما معمولاً برای استرس مفید نیستند. برخی از افراد از آرامش دهنده ها استفاده می کنند تا بلافاصله آنها را آرام کنند، اما بهتر است در طولانی مدت یاد بگیریم که استرس خود را از طریق روش های طبیعی کنترل داریم. جهت اطلاعات بیشتر درباره ی درمان استرس و تپش قلب عصبی اینجا کلیک نمایید.
اگر می خواهید که کودک شما عادت های سالمی در زندگی آینده خود داشته باشد باید این عادات را از اوایل کودکی در آن ها پرورش دهید. تمرینات آمادگی جسمانی در هر سنی برای بدن مفید است و فواید زیر را دارد:
عادت به بی تحرکی معمولا در افرادی مشاهده میشود که فعالیت بدنی خیلی کمی دارند و روزانه ساعات زیادی را پای کامپیوتر بازی های ویدئویی و یا میز مطالعه مشغول هستند. بهتر است کودکان و جوانان وقت کمتری را در این گونه فعالیت ها مشغول باشند و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند.
بهتر است بدانید فرزند شما اول از همه درباره عادات زندگی از خود شما می آموزد. انجام دادن فعالیت های منظم فیزیکی مخصوصا اگر همراه با جمع خانواده باشد میتواند یکی از مشوق های خوب برای کودکان باشد.
بهتر است ورزشی را انتخاب کنید که برای سن و وضعیت بدنی کودک شما مناسب است.
بهتر است برای کودک خود طوری برنامه ریزی کنید که زمان کافی برای انجام تمرینات آمادگی جسمانی و سایر فعالیت های روزانه خود داشته باشد.
فعالیت های فیزیکی سرگرم کننده و مهیج را برای کودک خود تدارک ببینید.
بعضی از نوجوانان با افزایش سن به دنبال حس استقلال هستند و دوست دارد کار های مورد علاقه خود را انجام دهند. میتوانید در این زمینه آن ها را تشویق کنید که برای پیاده روی و یا دوچرخه سواری همراه دوستان خود به بیرون بروند.
بهتر است زمانی که کودک در پای صفحه های دیجیتال مانند تلویزیون کامپیوتر و یا تبلت ها و گوشی های هوشمند سپری میکند محدود باشد. اگر کودک شما کمتر از ۵ سال سن دارد بهتر است روزانه بیش از یک ساعت در این فضا ها وقت سپری نکند.
انجام ورزش های تیمی تفریحی مانند بسکتبال و فوتبال به تنهایی نمیتواند بدن کودک شما را ورزیده کند بهتر است کودک خود زا تشویق کنید که هر روزه فعالیت ورزشی مانند دویدن و دوچرخه سواری را انجام دهد.
اگر کودک خود را با اتومبیل به مدرسه میرسانید بهتر است به جای آن از پیاده روی دوتایی با کودک خود لذت ببرید.
کودک خود را تشویق کنید به جای استفاده از آسانسور از پله ها استفاده کند.
در کار های روزمره خانه کودک خود را مشارکت دهید
در حین انجام این فعالیت ها نکات ایمنی را رعایت کنید. کودکانی که دوچرخه یا اسکیت سواری میکنند باید از محافظ های دست و پا و کلاه ایمنی استفاده کنند.
و در نهایت سعی کنید خودتان الگوی خوبی برای کودک خود باشید.
برنامه آمادگی جسمانی برای کودکان
فعالیت های روزانه یک کودک شامل بازی، مسابقات ورزشی، بازی های کودکانه، جابجایی تا مدرسه، و تربیت بدنی میباشد.
تمرینات آمادگی جسمانی شدید باعث میشود کودک تعریق و تنفش سریع زیادی را تجربه کند به گونه ای که از شدت تنفس های سریع تنها چند کلمه ای میتواند صحبت کند. این دسته از فعالیت ها شامل مواردی هم چون دویدن و شنا کردن برای زمان های طولانی میشود.
تمرینات آمادگی جسمانی متوسط شامل فعالیت هایی است که هم چنان تعریق شدید و تنفس سریع را باعث میشوند اما کودک قادر به صحبت کردن هم زمان با فعالیت خود میباشد مانند دوچرخه سواری.
فعالیت هایی که باعث افزایش استحکام و مقاومت استخوان ها و عضله ها میشوند شامل فعالیت هایی مانند طناب زنی، دویدن و یا ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال میباشند.
برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.
به گفته کلینیک روانشناسی گروه همراه (grohamrah.com) بسیاری از افراد که مشکلات و معضلاتی در زندگی خود دارند تصمیم میگیرند که به یک روانشناس مراجعه کنند و به این فکر نیستند که پیش چه کسی باید بروند، فکر میکنند به کسی که تابلو روانشناسی داره مراجعه کنند کافی می باشد. در حالی که نباید به این صورت باشد! از طرفی برخی از افراد برای یک مریضی ساده دنبال بهترین دکتر می گردند و پیش هر دکتری نمی روند ولی برای رفع مسائل و مشکلات زندگی خود پیش اولین مشاوری که می بینند مراجعه می کنند. غالبا روانشناسان، روانشناسی را ترکیبی از علم و هنر می دانند، به این معنی که هم نیاز به علم و تخصص روانشناسی است و هم نیاز به هنر روانشناس و متخصص دارد .از این رو شما می تواند به یک روانشناس خوب در مشهد مراجعه کنید و از این مطمئن باشید که مشکلاتتان را رفع خواهد کرد.
اما الان مشکلی که در پیش روی همه کسانی که ماسب به دریافت خدمات روانشناسی هستند وجود دارد، این است که به دلیل شیوع ویروس کرونا نمی توانند از خدمات حضوری مراکز مربوطه استفاده کنند. بهترین راه حل این مشکل مشاوره آنلاین با استفاده از انواع و اقسام ابزار و نرم افزارهاست که به دلیل شرایط موجود، استفاده از آن ها برای مشاوره رایج شده است. کلینیک روانشناسی گروه همراه خدمات مشاوره از راه دور را از طریق واتسپ به صورت متنی و تصویری، پرسش و پاسخ در سایت و به صورت تلفنی ارائه می دهد و دیگر مهم نیست در مشهد باشید یا شهری دیگر. کافی ست با این کلینیک تماس بگیرید و بهترین زمانی که برایتان مناسب است را رزرو کنید.
قلب و ریه برای حفظ اکسیژن رسانی در بدن با هم کار می کنند. هنگامی که ریه تحت تأثیر یک بیماری تنفسی مانند ویروس کرونا (کووید ۱۹) قرار گیرد، قلب نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. قلب باید سخت کار کند تا خون را پمپاژ کند. این کار ممکن است برای شخص مبتلا به بیماری قلبی دشوارتر باشد.
اگر به هر نوع بیماری قلبی عروقی مبتلا هستید، باید در مورد کووید ۱۹ احتیاط بیشتری داشته باشید و فاصله اجتماعی و سایر روش های پیشگیری از ویروس کرونا را جدی بگیرید. برخی از بیماران قلبی ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را بیشتر داشته باشند و برخی دیگر در صورت ابتلا بیشتر در معرض عوارض قرار بگیرند. علاوه بر این، این ویروس می تواند به عضله قلب یا عروق آسیب برساند، در نتیجه مشکلات جدی ایجاد می کند.
افراد مسن ممکن است سیستم ایمنی ضعیف تری داشته باشند که آن ها را در معرض خطر بیشتری برای عفونت قرار می دهد. این بیماران باید اقدامات احتیاطی لازم را انجام داده و به مصرف داروهای خود ادامه دهند، مگر اینکه پزشک آن ها توصیه دیگری داشته باشد. بیماران جوانتری که فقط فشار خون بالا دارند، در مقایسه با دیگران در معرض خطر بیشتری نیستند.
۱- به طور کلی، افراد بالای ۶۵ سال مبتلا به بیماری عروق کرونر یا فشار خون بالا (که اغلب در مردان شیوع بیشتری دارد) ممکن است در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای شدید کرونا باشند. این افراد و هر فردی که دارای بیماری زمینه ای باشد و خطر ابتلا در آن ها زیاد است، باید اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از ویروس کووید ۱۹ را جدی تر بگیرند.
۲- افراد مبتلا به بیماری قلبی یا کسانی که سکته کرده اند در معرض خطر بیشتری ناشی از عوارض کرونا هستند. این ویروس ممکن است به قلب آسیب برساند و جریان خون بیمار به قلب و مغز را کاهش دهد.
۳- بیماران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب، به ویژه در کسانی که نقایص مادرزادی آن ها با جراحی اصلاح نشده است، اگر به کووید ۱۹ آلوده شوند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای عوارض ناشی از آن باشند، زیرا گردش خون آن ها قبلاً به خطر افتاده است.
۴- افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی (PAD) در معرض خطر بیشتری از عوارض ناشی از کووید ۱۹ قرار دارند زیرا بسیاری از این افراد دیابت و بیماری قلبی نیز دارند که از جمله موارد مهم و اساسی هستند که نتایج عفونت کووید ۱۹ را بدتر می کنند.
علائم آسیب یا بیماری ریوی در افراد با و بدون بیماری قلبی یکسان است. بنابراین اگر علائم ویروس کرونا دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. برخی از علائم ریوی کرونا مشابه مشکلات قلبی است مانند: تنگی نفس؛ بنابراین این علائم همیشه نشان دهنده کووید ۱۹ نیست و می توانند نشان دهنده یک مشکل جدی قلبی باشند که نیاز به مراقبت پزشکی دارند.
اگر دچار مشکلات تنفسی شدیدی هستید، لب ها و صورت شما مایل به آبی شده است، یا احساس گیجی می کنید، باید سریعاً با اورژانس تماس بگیرید. از کجا بدانیم که درد قفسه سینه ما ناشی از کرونا است یا مشکلات قلبی.
حملات و سکته های قلبی فوریت های پزشکی هستند که به محض تشخیص علائم باید درمان شوند. دستور ماندن در خانه و حفظ فاصله اجتماعی، قسمت مهمی از محدودیت ها در پیشگیری از ویروس کرونا است. نتایج هر دو حمله قلبی یا سکته مغزی تا حد زیادی به سرعت شروع درمان بستگی دارد، بنابراین اگر علائم هر یک از بیماری ها را تجربه کردید، از مراجعه به بیمارستان نترسید. بیمارستان ها هنوز مکان های مطمئنی برای مراقبت از شما هستند. اما علائم حمله قلبی و سکته مغزی چیست؟
علائم حمله قلبی می تواند شامل موارد زیر باشد:
علائم سکته مغزی می تواند شامل موارد زیر باشد:
قلب و ریه برای حفظ اکسیژن رسانی در بدن با هم کار می کنند. هنگامی که ریه تحت تأثیر یک بیماری تنفسی مانند ویروس کرونا (کووید ۱۹) قرار گیرد، قلب نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. قلب باید سخت کار کند تا خون را پمپاژ کند. این کار ممکن است برای شخص مبتلا به بیماری قلبی دشوارتر باشد.
اگر به هر نوع بیماری قلبی عروقی مبتلا هستید، باید در مورد کووید ۱۹ احتیاط بیشتری داشته باشید و فاصله اجتماعی و سایر روش های پیشگیری از ویروس کرونا را جدی بگیرید. برخی از بیماران قلبی ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را بیشتر داشته باشند و برخی دیگر در صورت ابتلا بیشتر در معرض عوارض قرار بگیرند. علاوه بر این، این ویروس می تواند به عضله قلب یا عروق آسیب برساند، در نتیجه مشکلات جدی ایجاد می کند.
افراد مسن ممکن است سیستم ایمنی ضعیف تری داشته باشند که آن ها را در معرض خطر بیشتری برای عفونت قرار می دهد. این بیماران باید اقدامات احتیاطی لازم را انجام داده و به مصرف داروهای خود ادامه دهند، مگر اینکه پزشک آن ها توصیه دیگری داشته باشد. بیماران جوانتری که فقط فشار خون بالا دارند، در مقایسه با دیگران در معرض خطر بیشتری نیستند.
۱- به طور کلی، افراد بالای ۶۵ سال مبتلا به بیماری عروق کرونر یا فشار خون بالا (که اغلب در مردان شیوع بیشتری دارد) ممکن است در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای شدید کرونا باشند. این افراد و هر فردی که دارای بیماری زمینه ای باشد و خطر ابتلا در آن ها زیاد است، باید اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از ویروس کووید ۱۹ را جدی تر بگیرند.
۲- افراد مبتلا به بیماری قلبی یا کسانی که سکته کرده اند در معرض خطر بیشتری ناشی از عوارض کرونا هستند. این ویروس ممکن است به قلب آسیب برساند و جریان خون بیمار به قلب و مغز را کاهش دهد.
۳- بیماران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب، به ویژه در کسانی که نقایص مادرزادی آن ها با جراحی اصلاح نشده است، اگر به کووید ۱۹ آلوده شوند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای عوارض ناشی از آن باشند، زیرا گردش خون آن ها قبلاً به خطر افتاده است.
۴- افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی (PAD) در معرض خطر بیشتری از عوارض ناشی از کووید ۱۹ قرار دارند زیرا بسیاری از این افراد دیابت و بیماری قلبی نیز دارند که از جمله موارد مهم و اساسی هستند که نتایج عفونت کووید ۱۹ را بدتر می کنند.
کیسه صفرا کیسه ای که حاوی صفرا است و دقیقا در زیر کبد قرار دارد. از نظر ظاهری کیسه صفرا شبیه به گلابی است. صفرا چیزی است که توسط کبد تولید شده و در کیسه صفرا ذخیر میشود.
از آنجا که بیماری کیسه صفرا با علائمی همچون سوزش معده و درد قفسه سینه همراه است، گاهی ممکن است با درد قلبی اشتباه شود. اگر میخواهید بدانید سوزش زیر دل شما بابت چیست می توانید به یک پزشک متخصص قلب مراجعه نمایید.
منبع: vananews.com
استان منیتوبا (Manitoba) با انتاریو و ساسکاچوان مرز مشترک دارد. این استان دارای اقتصادی قوی و پایدار و هزینه های پایین زندگی در کانادا است. پنجمین استان پرجمعیت کانادا و دارای بیش از یک میلیون نفر ساکن است.
بزرگترین شهر این استان وینیپگ و بعد از آن براندون دومین شهر بزرگ استان منیتوباست. استان منیتوبا در سالهای اخیر شمار زیادی مهاجر به خود جذب کرده و در تلاش است که سالانه تا 10000 نفر مهاجر جدید جذب نماید. صنایع اصلی این استان معدن و تولید و کشاورزی محسوب می شود. شغل سنتی این استان ماهیگیری و زمین های کشاورزی زیادی در این استان وجود دارد.
اجاره: 1278 دلار کانادا در ماه
مواد غذایی: 114.34 دلار کانادا در هر ماه
حمل و نقل عمومی: 100 دلار کانادا در ماه
سرگرمی: 195.61 دلار کانادا
گرانترین شهر استان منیتوبا
شهر وینیپگ (Winnipeg) پایتخت و بزرگترین شهر منیتوبا است. هزینه زندگی در این شهر، 10 درصد بیشتر از متوسط هزینه زندگی ملی است.
وینکلر (Winkler)، شهر کوچکی در جنوب مانیتوبا و ششمین شهر بزرگ استان است. این شهر یک قطب منطقه ای برای کشاورزی، صنعت و تجارت است. هزینه زندگی در این شهر 6 درصد کمتر از میانگین کشوری است و یکی از ارزانترین شهرهای کانادا است.
استان ساسکاچوان (Saskatchewan) از لحاظ جغرافیایی در کنار منیتوبا از سمت شرق و آلبرتا از سمت غرب قرار گرفته است. مرکز ساسکاچوان، رجینا و بزرگترین شهر این استان ساسکتون نام دارد. این استان دارای چندین فرهنگ مختلف است که نتیجه مهاجرت اقوام گوناگون به این منطقه می باشد.
این استان یکی از پر آفتاب ترین استانهای کاناداست که در ناحیه ی سرسبز کانادا واقع شده است. بیشتر شهرهای کشور کانادا تابستان های خیلی گرمی دارند که دمای هوا در آن ها می تواند به بالای سی درجه سانتی گراد برسد. بااین حال، تقریباً تمام بخش های کانادا در زمستان و زمانی که دما به زیر 20 و حتی زیر 30 درجه سانتی گراد برسد، می تواند بسیار سرد شود.
اجاره: 1026 دلار کانادا در ماه
مواد غذایی: 115.5 دلار کانادا
حمل و نقل عمومی: 86 دلار کانادا در ماه
سرگرمی: 224 دلار کانادا
هزینه زندگی در استان ساسکاچوان، 4 درصد بالاتر از متوسط هزینه کشوری است.
ساسکاتون (Saskatoon) بزرگترین شهر این استان است. هزینه زندگی در ساسکاتون حدود 14 درصد بیشتر از متوسط کشور است.
درباره این سایت